Crawler juste

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"Le Guide du Crawl Moderne" 
(Thierry Souccar Editions) 

(et plus encore) !

Analyse de nage amateur : exemple vidéo

Sur cette vidéo, on peut voir ce nageur amateur effectuer 50m en crawl (vue sur le côté droit). Plusieurs points peuvent être commentés par rapport aux remarques sur l'apprentissage du crawl:

 

Conclusion: ce nageur nage déjà bien: 43" au 50m avec 23,5 cycles de bras. Il pourrait certainement amélioré sa technique sur les points suivants et il gagnerait en amplitude:

- augmenter son roulis des épaules;

- mieux placer son épaule lors de l'extension;

- respirer un peu plus tard après avoir attendu d'avoir bien effectuer le roulis des épaules;

- corriger l'asymétrie de son retour aérien, qui tend à le faire nager de manière désaxée: le fait d'avoir les mains loin de l'axe du corps lors du retour aérien génère une force qui n'est pas perpendiculaire au mouvement et pour compenser cette force, le nageur est obligé de se désaxer: c'est bien visible sur cette vidéo: son désaxement tient non pas tant à un manque de gainage qu'à une technique de bras imparfaite lors du retour aérien;

- garder son coude plus haut durant la phase sous-marine (pour cela, l'augmentation du roulis et l'avancement de l'épaule sont nécessaires);

- un dernier point: je ne pense pas que son battement de jambes soit très payant; cela doit le fatiguer plutôt qu'autre chose: il devrait sans doute essayer de passer à un battement moins rapide, surtout s'il vise des longues distances.

PS: merci à lui de m'avoir laissé mettre cette vidéo sur mon site et bon courage pour les progrès.