En crawl, on conseille de garder le coude haut durant le "catch".
Cela a plusieurs avantages:
- la mise en action plus rapide d'une plus grande surface d'appui perpendiculaire au mouvement ;
- un meilleur hydrodynamisme.
Pour rendre plus facile ce mouvement très particulier, il y a un petit truc qui consiste à effectuer une rotation interne du bras lors de l'extension du bras; par cette rotation : l'extrémité extérieure du coude vient de placer au dessus de la paume.
Dans cette position, il est alors plus facile de plier l'avant-bras en le gardant à la verticale. Au contraire, si on laisse s'affaisser l'extrémité extérieure du coude vers le bas, quand on plie l'avant-bras, le coude plonge.
Un vidéo de goswim.tv illustre cela très bien :
Ainsi que la série de photos suivantes : on observe bien la mise en application du mouvement conseillé sur la vidéo, à savoir la rotation interne du bras juste avant le catch, ce qui permet au coude de rester très haut durant tout le mouvement:
(source Powerstroke DVD)
Bon catch!
