Il est parfois intéressant pour prendre conscience de quelque chose de réaliser exactement le contraire !
Ainsi amusez-vous en brasse ou en crawl à juste même légèrement casser le poignet vers le haut quand vous allongez votre bras (en crawl) ou vos bras (en brasse) devant vous.
Vous allez immédiatement ressentir l'appui de l'eau contre votre main et la force de freinage qui en résulte bien que l'angle de la main ne soit pas forcément très ouvert et que la surface de votre main ne soit pas si grande que cela tout compte fait. Vous serez très probablement frappé par la force de freinage ressentie !
Cela vous permettra sans doute d'encore mieux prendre conscience en quoi un mauvais positionnement du corps (même léger) freine énormément les nageurs.
Cherchez ensuite sur votre corps entier cette sensation que vous avez ressentie contre la paume de votre main; quand vous nagez, faites le tour mentalement des parties de votre corps qui viennent heurter l'eau et chercher à ressentir si elles vous procurent cette même sensation: la tête, les épaules, et surtout le ventre, les jambes et les pieds. Si c'est le cas, nager plus gainé, plus horizontal et chercher à ressentir si ces sensations s'amenuisent grâce à cela.
L'exercice peut être fait les yeux fermés (après avoir vérifié l'absence de risque de collision).
Bon kaizen !
Ça fait partie des sensations que j'aime dans la nage, parce que ça sollicite beaucoup d'ajustement tonique pour passer "à travers" l'eau.
RépondreSupprimerC'est très différent de la sensation presque "atonique" de portage qu'on peut avoir si l'on est immobile.
J'essaierai la main vers le haut !