Je fais partie de ces nageurs qui ont du mal avec leur battement de jambes. Je fais régulièrement mes éducatifs (la planche) pour améliorer mon battement de jambes et m'efforce de le faire partir des hanches. C'est pas facile, quand on ne sent pas le geste.
Mon souci, c'est que lorsque j'enchaine les longeurs avec la planche, je ressens une douleur de plus en plus intense au niveau du muscle ilio-psoas, au niveau du pli avant de la jambe. Et je ne sais pas à quoi cela est du... Une idée peut-être ?
Encore une série de billets très intéressants...
RépondreSupprimerJe fais partie de ces nageurs qui ont du mal avec leur battement de jambes. Je fais régulièrement mes éducatifs (la planche) pour améliorer mon battement de jambes et m'efforce de le faire partir des hanches. C'est pas facile, quand on ne sent pas le geste.
Mon souci, c'est que lorsque j'enchaine les longeurs avec la planche, je ressens une douleur de plus en plus intense au niveau du muscle ilio-psoas, au niveau du pli avant de la jambe. Et je ne sais pas à quoi cela est du... Une idée peut-être ?
Merci.
RépondreSupprimerD'abord, un seul conseil, en cas de douleur, n'insistez pas et stoppez l'effort.
Essayez de voir si vous avez la même douleur en battant sans planche.
La planche peut être traumatisante pour le bas du dos notamment et cela peut avoir des conséquences douloureuses dans le bassin.
Si les douleurs persistent, consultez (comme on dit...).
Bon courage!