Le battement de jambes reste le plus souvent "la croix et la bannière" pour énormément de nageurs. Je donne des conseils sur le battement dans le livre "Le Guide du Crawl Moderne": le bon geste, la bonne souplesse de la cheville...
Donc pour vous motiver un peu, je vous invite à regarder cette vidéo d'un 400m en 4'56'' (!) uniquement en battement bien sûr, réalisé par le nageur américain, Charles Houchin, champion olympique (2012) et champion du monde (2013) du relais 4x200m nage libre.
(Pour visionner la vidéo sur Youtube c'est ICI)
Voici ses temps de passage au 50m en battements:
34.23 – 37.40 – 38.09 – 37.14 – 36.87 – 37.57 – 37.87 – 37.68 = 4:56.88
Bonne nage !
PS: que ceux qui le font plus vite n'hésitent pas à m'envoyer leur vidéo bien sûr !
Pas certain que ce soit un 400m. Manifestement, ce petit film est tourné aux Etats-Unis et la plupart du temps les bassins sont en yards et pas en mètres. 400 yards cela ne fait "que" 365m. Mais c'est quand même une belle performance.
RépondreSupprimerc'est bien un 400m :
Supprimer"what should be your first 100?" ... "may be like 1'12"
Cela ne prouve pas qu'il parle de mètres ! Je suis convaincu que c'est un bassin de 50 yards.
SupprimerSelon ce site, c'est bien un 400m (et pas un 400 yards): http://www.swimmersdaily.com/2012/03/10/charlie-houchin-400m-kick/
SupprimerJe n'arrive pas à identifier le bassin mais comme beaucoup de bassins de compétition aux US, il semble faire 25 yards (de largeur) sur 50m (de longueur). Ce qui permet de nager dans le même bassin des compétitions petit bassin (25y selon le standard US) et grand bassin (50m standard olympique).
C'est confirmé par Charlie Houchin, lui-même sur ce site : http://www.charliehouchin.com/2012/01/25/kicking-101/
Supprimer400m en 4'56''. Et il serait plus rapide que Phelps ou Thorpe qui faisait le même exercice en 5'08''.
Très impressionnant ! Ma question est : comment transférer l'efficacité des battements acquise en planche à la nage complète ? La dynamique est tellement différente que les battements n'ont plus rien à voir. J'ai pour ma part un bon battement en planche (pas comparable à cette vidéo bien sûr) que je suis bien incapable d'adapter à ma nage complète !
RépondreSupprimerImpressionnant ! Dommage que l'on n'ait pas une vue sous marine du bolide.
RépondreSupprimerLe plus embêtant pour les battements pour moi c'est la posture: soit on est cambré sur la planche, soit on est bien allongé confortablement dans l'eau mais c'est plus dur à mon goût, du point de vue du rythme respiratoire. Du coup j'essaie d'alterner, mais je préfère les battements sur le dos par rapport à cela.